ダイエット中の昼食 Trader Joe's ヨーグルトチーズのトーストとサラダ OOTD（ Workout ）

ダイエット中の先日の昼食です。この日は全粒穀物パンの上に先日も食べた Trader Joe's のヨーグルトチーズをのせてトーストしたチーズトースト、鶏ささみとロメインレタス、人参、プチトマト、レッドオニオン、キュウリをレモン汁を絞り塩コショウで味付けしたサラダを頂きました。チーズトーストのおかげで満足感のあるお昼になりました。美味しかったです。

1 食分あたりの合計　約 320 Kcal

この日の Workout の服装

この日はYouTube XHIT Daily の Inner Thigh Exercises for Toning （ 20 分 ）、Ballet Barre Workout（ 16 分 ）、9 Exercises For Toned Arms（ 7 分 ）、Total Ab Workout : No More Muffin Top（ 10 分 ）をしました。　

Tone it up! 目指せ -5 kg !!

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