この日は朝食前にランニングをしたのですが、その前に紅茶 MARIAGE FRERES のマルコポーロを頂き、ランニングの後に全粒穀物パンにバターを塗ったトーストの上に半熟の目玉焼きをのせ、スイカとアメリカンチェリーを添え朝食として頂きました。
１食分あたり合計 約 359 Kcal
 |
| この日の Workout の服装 |
この日はランニングを 15 分と Beach Babe Fine Toning （ 20 分）をしました。
Tone it up! 目指せ -5 kg !!
最後まで読んで下さりありがとうございます。こちらをクリックして頂けますと励みになり嬉しく思います。
↓
