5月に弟の結婚式&披露宴があった為、C-san と一緒に日本に1週間ほど一時帰国したのですが、その際に日本の美味しい物をいろいろと食べ歩いた為体重が少しばかり増えたのでこの機会に少しダイエットを初めてみました。以前からエクササイズは週に何回かはしているのですが、脂肪をさらに燃やすため今回は私の人生で初めてのランニングに挑戦しています。食事もなるべくお砂糖や小麦粉を使った食品を控えるよう少し意識。目指せ-5 kg!(← ブログにのせる事で意識付けし実現できる事を願っています。笑)
ちなみに先日の朝食は Ezekiel Bread
という全粒穀物のパンにピーナッツバターを塗りバナナをのせたものと紅茶 ( DAVIDsTEA read my lips )を一緒に頂きました。
1 食分あたり 約 264 kcal
Tone it up! 目指せ -5 kg !
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